インプラントのすべてがわかる本　間違いだらけの自己流磨き

よくある間違い、ワースト３

歯磨きの習慣はほとんどの人が持っていると思いますが、正しい方法で磨いている人はほとんどいないというのが実感です。よくある間違いは以下の３種類に集約されます。

最も多いのがこれで、決定的に時間が短いということです。

問診表を集計してみると、歯ブラシにかける時間が１分以内と極端に短い方は全体の３割、３分以内という方も４割はおられます。

もちろんただ時間をかければよいわけではないのですが、どこをどう磨いたらいいのかわからないため、結果的に磨く時間が短くなっていることも多いようです。

男性に多い間違いです。音だけ聞いているととてもよく磨けているような気がしますが、残念ながらこれでは四角い部屋を丸く掃いているのと同じで、肝心な所はまったく磨けていません。

例えば歯と歯の間には、毛先がジャンプしてまったく届きません。歯の頚の部分だけに擦過力（こすりつける力）が集中し、ハギシリと重なるとどんどん減っていきます。歯磨きに力やスピードは必要ありません。

前歯など見える所しか磨きません。話を進めると、「そんな所磨く必要あるの？」「見えないからいいじゃない」と言われるのはよくあることです。

磨き方を習ったことがありますか

具体的な話をする前に、私たちがどのように歯ブラシの方法をお教えしているのか、紙上公開します。

私たちの診療室では、歯の磨き方を習ったことがあるかどうかを最初に尋ねます。おおむね３割の方が「習ったことはない」とお答えでした。つまりその方法が良いのか悪いのかもわからず、ただ歯ブラシを動かしているだけの方です。

残りの７割の方は何らかの形で「習ったことがある」と答えています。いつどこで習ったかを聞くと、およそ半数の方が「小学生の頃教室で保健の先生に習った」、「会社の健康診断のときに簡単に習った」という答えでした。これらはただちょっと聞いただけにすぎず、習熟したわけではないので、実際には役立っていません。やはり良いのか悪いのかわからないまま過ごしてきたことになります。

残りの方は以前かかっていた歯科医院で聞いたと答え、いろいろな知識をお持ちです。しかしそれでもなお、きちんとできている方は少数です。

なぜこんなことになるのかというと、歯科医院に通っている時期はきちんと磨くのですが、治療が終わって通院しなくなると、たちまち自己流に逆戻りしてしまうのです。

目的意識がなく、歯を磨けと言われたからしかたなく磨いているという方に多いようです。歯の問題とは痛みを感じなければそれほど現実感が湧かないものなのでしょう。

何分かけて歯を磨きますか

歯磨きにかける時間がどれくらいかも尋ねます。「３分以内」と回答した方は、残念ながら教わった方法を正しく実行していないことになります。

もちろん時間をかければよいわけではないのですが、あれこれやっていると10分は必ずかかるでしょう。後述する方法できちんと磨くと誰もが10～15分かかるのが標準的なようです。

しかし10分磨いているのにプラークが全然落ちていない方も多く、そのような場合は同じ所ばかりずっと磨いているなど無駄な時間を費していることになります。

その一方で30分かける方もおられ、これはさすがに時間の無駄、そこまで神経質になることはありませ
ん。

以上のような話から入るとだいたい誰もが「そう言われてみれば、今までちゃんとやっていなかったなあ」と思います。具体的な説明はここから始まることになります。

下の表は、私たちが患者さんに最初に歯ブラシの話をするときに使うマニュアル「ＴＢＩ初回のポイント」をもとに作った10カ条です（ＴＢＩとはTooth Brushing Instruction、歯ブラシ指導）。

今までの習慣とまったく違う点もあると思います。ぜひ参考にして ください。

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